ENTRAÎNEMENTS VIRTUELS

GRATUITS

DU 8 FÉVRIER AU 31 MARS 2021

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Nos Coachs

Marianne St-Gelais

Tripple médaillée olympique et championne du monde en patinage de vitesse courte piste.

Lien pour rejoindre le coach : AUCUN

Nom du cours: 2e Rendez-vous spécial
Date du cours: 25 février – 19 h 30

Mot du coach: Pour rester actif et motivé, on doit bouger dans le plaisir ! Quand on a du fun, tout est possible. Je vous souhaite de trouver quelque chose, une activité, une passion, qui vous fait vibrer. Parce que je n’aurais gagné aucune médaille si je n’avais pas eu du plaisir dans mon chemin vers les Jeux olympiques.

Myriam Da Sylva Rondeau

Athlète en boxe olympique en route pour les Olympiques de Tokyo 2020+1, motivée par le plaisir de l’activité physique. Elle est également enseignante avec 4 lettres en bonus : TDAH

Lien pour rejoindre le coach : AUCUN

Mot du coach: On n’a pas besoin de se redire tous les jours que les choses sont difficiles. On a besoin de se dire qu’on peut faire différent et prendre action. C’est dans la différence qu’on trouve de la force.

Nom du cours: 1er Rendez-vous spécial suivi d’un entrainement de boxe
Date du cours: 9 février, 19 h
Lien vers le calendrier: 9 février

Nom du cours: Stretching dynamique
Date du cours: 18 février, 19 h
Lien vers le calendrier: 18 février

Nom du cours: Rendez-vous et entrainement de boxe
Date du cours: 23 février, 19 h
Lien vers le calendrier: 23 février

Nom du cours: Rendez-vous et entrainement de boxe
Date du cours: 9 mars, 19 h
Lien vers le calendrier: 9 mars

Nom du cours: Rendez-vous et entrainement de boxe
Date du cours: 23 mars, 19 h
Lien vers le calendrier: 23 mars

Nom du cours: Rendez-vous de clôture
Date du cours: 31 mars, 20 h
Lien vers le calendrier: 31 mars

Julien Pinsonneault

Détenteur d’un record Guinness, étudiant-athlète de niveau international en courses en raquettes et ambassadeur de Jeunes en santé.

Lien pour rejoindre le coach : AUCUN

Nom du cours: 3e Rendez-vous spécial suivi d’un entrainement
Date du cours: 25 mars, 19h

Mot du coach: Rappelle-toi que tu es l’unique auteur-compositeur et interprète de ta propre vie! Aucune trajectoire n’est parfaitement linéaire, alors prends plaisir à tracer celle-ci au rythme de ce que tu aimes. Bref, prend le temps de redécouvrir la joie que t’apportait la pratique ludique de ton sport à ses débuts.

Marie-Michèle Gilbert

Entraineur privée et de groupe et propriétaire du centre FormeXpert.

Lien pour rejoindre le coach : info@formexpert.ca

Nom du cours: TABATA
Date du cours: 8 février – 18 h 30

Mot du coach: C’est bien d’avoir un plan dans la vie, mais il faut aussi suivre son instinct et ses passions. C’est correct de ne pas toujours suivre le chemin qu’on avait prévu.

Nom du cours: Insanity express
Date du cours: 8 mars – 18 h 30

Nom du cours: Pilates
Date du cours: 18 mars – 18 h 30

 

Noémie Leclair-Deslauriers

Entraineur et professeur de Hip-Hop au Studio de danse Hipnose

Lien pour rejoindre le coach : studiohipnoze.com

Nom du cours: Danse Hip-Hop
Date du cours: 10 février 18 h – 19 h – 20 h

Mot du coach: La vie n’est pas d’attendre que l’orage passe. La vie, c’est d’apprendre a danser sous la pluie!

Nom du cours: Danse Hip-Hop
Date du cours: 10 mars 18 h – 19 h – 20 h

Nom du cours: Danse Hip-Hop
Date du cours: 24 mars 18 h – 19 h – 20 h

Lima Bourhis

Propriétaire à Muse Promo et professeur de yoga. Maman, passionnée par la découverte, les voyages, le yoga et les humains.

Lien pour rejoindre le coach : Messenger : Lima Bourhis ou limabou@hotmail.com

Nom du cours: Yoga Hatha Flow
Date du cours: 11 février, 17h30
Nom du cours: Yoga au sol avec oreiller et couverture
Date du cours: 11 février, 19h

Mot du coach: On ne voit pas la vie comme elle est réellement, on voit la vie comme nous sommes. Soyez amour, douceur et indulgence.

Nom du cours: Yoga Hatha Flow (dynamique)
Date du cours: 11 mars, 17h30
Nom du cours: Yoga au sol avec oreiller et couverture
Date du cours: 11 mars, 19h

Sabrina Ste-Marie

Kinésiologue au sein de l’équipe de Jeunes en santé et passionnée d’activité physique.

Lien pour rejoindre le coach : sabrina.ste-marie@cssh.qc.ca

Nom du cours : Défi souplesse et détente
Date du cours : 1er mars – 18 h

Mot du coach : Le but de la vie, ce n’est pas l’espoir de devenir parfait, c’est la volonté d’être toujours meilleur jour après jour. Que même si l’amélioration est minime, elle est bel et bien là. Faire toujours de son mieux…chaque jour, c’est ce qui compte le plus.

Noémie Fontaine

Finissante du secondaire, elle se passionne pour la danse depuis très longtemps.

Lien pour rejoindre le coach : noefontaine@hotmail.com

Nom du cours : Zumba
Date du cours : 3 mars – 18 h -19 h

Mot du coach : Que ce soit le sport, la musique, l’art, trouver une activité qui vous motivera et qui vous donnera le courage d’avancer dans les différents moments de votre vie.

Nom du cours: Danse Country
Date du cours: 17 mars 18 h – 19 h

Guy Brodeur

Très impliqué dans le domaine du karaté depuis 1979, propriétaire du Centre des arts martiaux Guy Brodeur enr. et 7e DAN en karaté Shotokan.

Lien pour rejoindre le coach : Page Facebook Centre des arts martiaux Guy Brodeur

Nom du cours: Karaté
Date du cours: 16 février, 18h30
Mot du coach: Préparer aujourd’hui ce que vous ne voyez pas, votre futur!

Nom du cours: Karaté
Date du cours: 2 mars, 18h30

Kellyanne Keller

Chorégraphe/danseuse reconnue pour son dynamisme et son énergie positive.

Lien pour rejoindre le coach : Instagram: kell_keller 

Nom du cours: Atelier de danse
Date du cours:17 février 18 h – 19 h

Mot du coach: Bouger c’est important non seulement pour votre santé physique mais également pour votre santé mentale. La satisfaction obtenue à la suite de l’activité physique est plus grande que l’effort apporté. La musique fait partie de la vie de plusieurs et l’utiliser pour bouger peut vous motiver. Choisi ta musique, monte le volume au max et donne-toi à fond!

Yannik Morin

Riche d’une carrière athlétique internationale diversifiée :  Mr Univers Naturel INBA à Las Vegas en 1998, Olympien des Jeux de Salt Lake City en bobsleigh (2002), 5 fois champion Canadien en cyclisme sur piste de 2003 à 2007, Yannik à plus de 27 ans d’expérience compétitive et 22 ans d’expérience professionnelle dans le domaine de l’entrainement et l’alimentation.

Lien pour rejoindre le coach : lataule.com

Nom du cours: Entrainement pliométrie
Date du cours: 22 février – 18 h

Mot du coach: À venir

Nom du cours: Entrainement HITT
Date du cours: 22 mars, 18 h

Olivia Bourque

Professeur en danse depuis bien longtemps, Olivia se découvre une vraie passion pour le Waacking.

Lien pour rejoindre le coach : bourque.olivia@gmail.com

Nom du cours: Danse Waacking
Date du cours: 24 février 18h et 19h

Mot du coach: La danse est le langage caché de ton âme alors laisse-toi guider par la musique.

Hélène Labarbe

Entraineur d’escrime au club Olympia Longueuil depuis 16 ans. Passionnée d’escrime depuis ses 6 ans, elle adore faire découvrir ce sport si peu connu.

Lien pour rejoindre la coach : olympialongueuil.com et www.facebook.com/olympialongueuil

Nom du cours: Bougeons avec de l’escrime
Date du cours: 29 mars 18 h – 19 h

Mot du coach : Fixe-toi un objectif (sportif, perso, artistique…) réalisable à court terme, inscrit les étapes (2-3 max) pour l’atteindre. Ne perds jamais ce papier de vu et relis-le dès que tu as une baisse de motivation. Une fois cet objectif réalisé, recommence. Les objectifs nous permettent d’avancer. Let’s go ! Écrit celui qui te passe par la tête maintenant !! 

Martine Vallière-Bisson

Entraîneur et éducatrice de métier, 20 ans d’expérience dans la boxe, ayant été plusieurs fois Championne du Québec et maintenant boxeuse professionnelle, elle est passionnée par le noble art et l’enseignement la motive grandement.

Lien pour rejoindre la coach : martine.vb.boxe@gmail.com

Nom du cours: Cours Pédago Boxe
Date du cours: 16 mars 18 h – 18 h 45

Mot du coach: Mon leitmotiv a toujours été “Le mouvement crée le mouvement”. Qu’est-ce que la motivation? Par définition c’est ce qui met en mouvement. Donc, chaque petit pas que tu fais t’engages et surtout, t’aide à continuer à te bâtir en tant qu’être humain! Quand la motivation semble inexistante, reviens à l’instant présent et sois vivant en mouvement dans chaque moment.

Nom du cours: Cours Pédago Boxe
Date du cours: 30 mars 18 h – 18 h 45

Alexe Desrosiers

Propriétaire et cofondatrice du studio SoDanse à Sorel-Tracy, enseignante en danse de plusieurs styles dont le ballet, le jazz, la danse contemporaine et la danse urbaine.

Lien pour rejoindre le coach :  www.sodanse.com  ou Facebook et Instagram: @studioecolesodanse
Nom du cours: Atelier de danse-entrainement (à la couleur de SoDanse)
Date du cours: 31 mars 19 h

Mot du coach: N’abandonnez jamais devant un défi qui vous a été donné… S’il se retrouve sur votre chemin c’est pour une raison bien précise: le relever! Alors foncez! Je dis souvent à mes élèves qu’après le “deuxième souffle” il y en a toujours un troisième! Croyez en vous !

Alexandra Girouard

Ancienne gardienne de but de soccer dont pour l’équipe du Québec. Elle a participé à des championnats canadiens et jouer de niveau universitaire. Maintenant éducatrice et directrice technique adjointe au FC St-Hyacinthe, elle s’implique dans différents programmes de la région Richelieu-Yamaska.

Lien pour rejoindre le coach : ag.dtdeveloppement@assh.ca
Nom du cours: Bouge grâce au foot!
Date du cours: 15 mars 17 h 30 et 19 h

Mot du coach:  « Il y a des obstacles, des doutes, des erreurs, mais avec du travail, il n’y a pas de limite. »

Mathieu St-Ours

Kinésiologue, naturopathe et thérapeute en réadaption physique. Propriétaire des centres MST Fitness et préparateur physique pour le programme Sport-études à l’école secondaire Fadette en hockey, baseball, patin artistique et ninja Warrior.

Liens pour rejoindre le coach : mathieu.stours@mstfitness.com

https://www.instagram.com/mathieustours/?hl=fr-ca

Nom du cours : Bootcamp MST Fitness
Date du cours : 15 février – 18 h -18 h 30

 

Mot du coach: Notre corps a besoin de bouger comme il a besoin de respirer, manger et dormir. Il est important de prioriser l’activité physique dans votre quotidien et surtout de trouver des activités que vous aimez pratiquer. Ça ne devrait jamais être une obligation, mais plutôt un besoin.

Luc Brodeur-Jourdain

“Trop vieux joueur de Football et très jeune entraineur des Alouettes de Montréal!”

Lien pour rejoindre le coach : Facebook Luc Brodeur-Jourdain

Nom du cours : Parlons et bougeons!
Date du cours : 4 mars – 19 h

 

Mot du coach: Si le temps est la chose la plus précieuse, alors ne le perd pas!

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