par integration | Jan 26, 2018
Houmous tomaté Préparation: 5 minutes Cuisson: Aucune Total: 5 minutes Portions: 2 tasses (500 ml) Ingrédients 1 conserve de pois chiches, rincés et égouttés ½ tasse (125 ml) tomates séchées dans l’huile ½ tasse (125 ml) de yogourt nature ½ c. à table (7.5 ml) de jus...
par integration | Jan 26, 2018
Bruschettas tomates basilic Préparation: 15 minutes Cuisson: 8 minutes Total: 23 minutes Portions: 20 bruschettas Ingrédients 6 tomates italiennes, épépinées et coupées en dés ½ oignon rouge, haché finement ¼ tasse (60 ml) d’huile de canola 20 feuilles de...
par integration | Jan 26, 2018
Tartinade de tofu Préparation: 10 minutes Cuisson: Aucune Total: 10 minutes Portions: 3 tasses (750 ml) Ingrédients 1 carotte moyenne½ oignon jaune1 bloc de tofu ferme⅓ tasse (80 ml) de mayonnaise1 c. à table (15 ml) de moutarde1 c. à thé (5 ml) de persil séché1 c. à...
par integration | Jan 26, 2018
Tartinade avocat et haricots blancs Préparation: 5 minutes Cuisson: Aucune Total: 5 minutes Portions: 1 tasse (250 ml) Ingrédients 1 gros avocat, bien mûr, pelé et dénoyauté 1 tasse (250 ml) d’haricots blancs, rincés et égouttés 1 c. à table (15 ml) de...
par integration | Jan 26, 2018
Pointes de pitas grillés Préparation: 10 minutes Cuisson: 5 à 10 minutes Total: 15 à 20 minutes Portions: 8 portions Ingrédients 4 pitas de blé entier 1 c. à table (15 ml) d’huile d’olive Assaisonnement au choix (épices cajuns, poudre d’ail, herbes...
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