Pita à la salade de pois chiches

par integration | Mar 12, 2020

Pita à la salade de pois chiches Préparation: 10 minutes Cuisson: 0 minutes Total:  10 minutes Portions: 2 tasses (500 ml) Ingrédients 1 boîte de 540 ml de pois chiches, rincés et égouttés ¼ tasse (60 ml) de mayonnaise 1 c. à table (15 ml) de jus de citron ½ c. à...

Salade de riz mexicaine

par integration | Août 29, 2019

Salade de riz mexicaine Préparation: 15 minutes Cuisson: 25 minutes Total:  40 minutes Portions: 4 portions de 1 ¾ tasse (430 ml) Ingrédients Ingrédients de la salade ¾ tasse (180 ml) de riz sec ou 2 tasses (500 ml) de riz cuit au choix au choix 1 conserve d’haricots...

Roulés musclés

par integration | Fév 22, 2019

Roulés musclés Préparation: 10 minutes Cuisson: Aucune Total:  10 minutes Portions: 6 portions / 3 tasses (750 ml) de tartinade Ingrédients TARTINADE DE TOFU1 moyenne carotte½ petit oignon jaune1 bloc de tofu ferme⅓ tasse (80 ml) de mayonnaise1 c. à table (15 ml) de...

Tortillas végé

par integration | Juin 21, 2018

Préparation: 15 minutes Cuisson: Aucune Total:  15 minutes Portions: 4 portions Ingrédients 4 tortillas de blé entier ¾ tasse (175 ml) de tartinade de tofu* 1 poivron rouge, coupé en lanières 1 concombre, coupé en lanières de 10 cm 1 contenant de luzerne *Voir recette...

Taboulé

par integration | Fév 2, 2018

Préparation: 20 minutes Cuisson: 5 minutes Total:  25 minutes Portions: 1625 ml (6 ½ tasses) Ingrédients 1 tasse (250 ml) de couscous fin1 tasse (250 ml) d’eau1 c. à table (15 ml) de concentré de bouillon de légumes1 tasse (250 ml) de persil frais haché2 oignons...