par integration | Juin 21, 2018
Préparation: 15 minutes Cuisson: Aucune Total: 15 minutes Portions: 4 portions Ingrédients 4 tortillas de blé entier ¾ tasse (175 ml) de tartinade de tofu* 1 poivron rouge, coupé en lanières 1 concombre, coupé en lanières de 10 cm 1 contenant de luzerne *Voir recette...
par integration | Fév 2, 2018
Préparation: 20 minutes Cuisson: 5 minutes Total: 25 minutes Portions: 1625 ml (6 ½ tasses) Ingrédients 1 tasse (250 ml) de couscous fin1 tasse (250 ml) d’eau1 c. à table (15 ml) de concentré de bouillon de légumes1 tasse (250 ml) de persil frais haché2 oignons...
par integration | Fév 2, 2018
Salade de pâtes au thon Préparation: 10 minutes Cuisson: 15 minutes Total: 25 minutes Portions: 4 portions Ingrédients 1 ½ tasse (375 ml) de pâtes fusillis (donne 4 tasses de pâtes cuites) 1 tomate, coupée en dés 1 poivron vert, coupé en dés 1 oignon vert, haché...
par integration | Fév 1, 2018
Salade de légumineuses Préparation: 10 minutes Cuisson: Aucune Total: 10 minutes Portions: 4 tasses (1 L) Ingrédients VINAIGRETTE 1 gousse d’ail, hachée finement 2 c. à thé (10 ml) d’origan séché 1 c. à thé (5 ml) de moutarde de Dijon 3 c. à table (45 ml)...
par integration | Jan 30, 2018
Tortillas poulet et canneberges Préparation: 15 minutes Cuisson: 20 minutes Total: 35 minutes Portions: 4 tortillas Ingrédients 3 poitrines de poulet cuites cuites ½ tasse (125 ml) de canneberges séchées 2 oignons verts ⅓ tasse (80 ml) de yogourt nature ½ tasse (125...
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