Smoothie vert

Smoothie vert

Smoothie vert Préparation: 5 minutes Cuisson: Aucune Total: 5 minutes Portions: 2 ½ tasses (625 ml) Ingrédients 1 tasse (250 ml) de jus de pomme 100% pur 1 tasse (250 ml) de bébés épinards, compactés 1/2 tasse (125 ml) de mangues surgelées 1/4 tasse (60 ml) de tofu...
Gru-Yo-Go!

Gru-Yo-Go!

Gru-Yo-Go! Préparation: 5 minutes Cuisson: Aucune Total: 5 minutes Portions: 4 portions de 1/2 tasse (125 ml) Ingrédients 1 tasse (250 ml) de fraises surgelées, coupées en dés 1 tasse (250 ml) de yogourt nature 1/2 tasse (125 ml) de flocons d’avoine à cuisson rapide 3...
Yogourt à boire aux fruits

Yogourt à boire aux fruits

Yogourt à boire aux fruits Préparation: 10 minutes Cuisson: Aucune Total: 10 minutes Portions: 3 ½ tasses (875 ml) Ingrédients 2 tasses (500 ml) de yogourt à la vanille 1 ¼ (310 ml) de lait 1 ¼ (310 ml) de fruits frais ou surgelés, au choix     Préparation...
Tartinade de tofu

Tartinade de tofu

Tartinade de tofu Préparation: 10 minutes Cuisson: Aucune Total:  10 minutes Portions: 3 tasses (750 ml) Ingrédients 1 carotte moyenne½ oignon jaune1 bloc de tofu ferme⅓ tasse (80 ml) de mayonnaise1 c. à table (15 ml) de moutarde1 c. à thé (5 ml) de persil séché1 c. à...
Tartinade avocat et haricots blancs

Tartinade avocat et haricots blancs

Tartinade avocat et haricots blancs Préparation: 5 minutes Cuisson: Aucune Total:  5 minutes Portions: 1 tasse (250 ml) Ingrédients 1 gros avocat, bien mûr, pelé et dénoyauté 1 tasse (250 ml) d’haricots blancs, rincés et égouttés 1 c. à table (15 ml) de...
Surprises croquantes

Surprises croquantes

Surprises croquantes Préparation: 15 minutes Cuisson: Aucune  Réfrigération: 1 heure Total:  1h15 Portions: 10 bouchées Ingrédients ⅓ tasse (80 ml) de beurre d’arachides ¼ tasse (60 ml) de miel ¾ tasse (180 ml) de céréales de type Rice Krispies ¾ tasse (180 ml)...